formation mbsr strasbourg
« Lorsque donc quelqu’un te met en colère, sache que c’est ton jugement qui te met en colère. MBSR, gérer le stress avec la Pleine Conscience Formation animée par Caroline Roeser ou Christophe Tanchette. En France la MBSR et la MBCT sont intégrées à l’hôpital Sainte-Anne (troubles anxieux et dépressifs, troubles du comportement alimentaire), à la Pitié Salpêtrière (néphrologie, neurologie), à l’hôpital Georges Pompidou (douleurs chronique, cancérologie), à Saint Antoine ( maladie infectieuses), à l’Institut Gustave Roussy (cancérologie) mais aussi dans les hôpitaux de Bordeaux, Strasbourg, Montpellier…Depuis une dizaine d’années ces programmes élargissent également leur champ d’application au monde de l’éducation et de l’entreprise (risque psycho-sociaux).La pratique de la méditation nous invite plus qu’à l’acquisition d’une simple technique. Les programmes MBSR et la MBCT sont issues de la rencontre entre les traditions contemplatives (méditation) et les sciences modernes (médecine, psychologie, neurosciences)..
Ce programme largement inspiré du programme MBSR de Jon Kabat-Zinn intègre des éléments de thérapie cognitive. Les personnes touchées par la dépression sont donc plus sujettes aux ruminations que les autres.
La formation continue destinée à acquérir, conforter ou développer des connaissances professionnelles dans le domaine de la Pleine Conscience, ainsi que dans les autres domaines propres à chaque programme. Les bienfaits cités ci-dessous sont néanmoins souvent observés à l’issu de la participation à un cycle de 8 semaines :Depuis 40 ans, les approches de pleine conscience font l’objet de nombreuses études scientifiques L’utilisation récente des techniques d’imagerie cérébrales (IRM, EEG…) permet de commencer à objectiver les effets de la méditation sur le cerveau (L’intérêt des scientifiques pour la méditation a également donné naissance en France à un premier diplôme universitaire de Aussi utiles pour les patients que pour les soignants, ces approches sont aujourd’hui accessibles aux étudiants des facultés de médecine de Strasbourg et Sur les liens entre médecine, méditation et neurosciences, plus d’informations sont disponibles dans le documentaires d’Arte « Le mot « stress » est souvent utilisé dans le langage courant pour désigner tout ce qui nous pèse ; que cela soit au niveau professionnel ou personnel. Ellemet toute son expérience et ses valeurs déontologiques au service de ce programme basé sur une pédagogie innovante.Copyright © 2012|All Rights Reserved|© Logo Cathy Sigward|Les bienfaits de la méditation de Pleine ConscienceConfiance en soi, émotions, communication, bien-êtreAdapté à notre mode de vie occidental et dénué de toute participation spirituelle et religieuse, le programme de réduction du stress par la Pleine Conscience MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) conçu par Jon Kabat-Zinn s’est diffusé dans le monde entier, dans des institutions comme la médecine, la psychologie, les soins de santé, les entreprises, les prisons, les écoles et dans les équipes sportives de haut niveau professionnel.L’apprentissage de la méditation et de techniques de réduction de stressLe développement de l’attention et de la concentration du moment présentL’intégration de la pleine conscience dans les activités du quotidienL’identification des sensations, des émotions et des schémas de pensées qui alimentent le stressLa prise de recul et le lâcher-prise par l’acceptation et le non-jugementConséquences somatiques et psychiques du stress : fatigue, troubles digestifs, dermatologiques, cardiologiques, troubles du sommeil, troubles du comportement alimentaire…Développement de ressources personnelles : estime de soi, confiance en soi, communication, meilleure connaissance de son fonctionnement psychique…Troubles de l’humeur non stabilisés ou épisode dépressif aiguTroubles psychotiques (hallucinations, délires, dissociation)Le programme se base sur des méditations, des étirements doux en pleine conscience, des exercices d’observation et de pratique de pleine conscience à domicile ainsi que des échanges entre le formateur et les participants.Pour participer à ce programme, un engagement personnel à pratiquer régulièrement chez soi est nécessaire pour obtenir les effets bénéfiques sur le stress et améliorer sa qualité de vie. La pleine conscience nous offre ainsi la possibilité d’aller au-delà des difficultés générées par ces habitudes.Une émotion est une réaction mentale et corporelle à une situation. » (Épictète) Et lorsque nous sommes stressés, ce sont souvent les mêmes schémas de réactivité qui se mettent en place (habitudes).En développant davantage de conscience, nous pouvons développer d’autres façons de répondre aux situations (plutôt que de réagir par habitudes).La pratique de la méditation permet de repérer ces fonctionnements automatiques et de créer de nouveaux espaces de choix. La pleine conscience est un processus actif, créatif et engageant.
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